Nie możesz się dogadać z bliskimi? Napisz list!

Wspominacie, że podczas rozmowy z bliską osobą ulegacie silnym emocjom i tracicie kontrolę nad własnymi reakcjami (w tym wypowiadanymi słowami), bądź zamykacie się w sobie i milczycie. Zdarza się też, że takie strategie stosują Wasi bliscy. Obie te strategie, jeśli występują od czasu do czasu nie wyrządzają wielkiej krzywdy Waszym relacjom. Jednak problem pojawia się, gdy stają się one nawykowe i zaczynają dominować we wzajemnych interakcjach. Wówczas stopniowo przyczyniają się one do utraty zaufania i więzi, a tym samym pogłębiania przepaści pomiędzy Wami a Waszymi bliskimi. A na to już nie możemy pozwolić!

czytaj dalej

Potęga autentyczności w relacjach z ludźmi

Przyczyn osłabienia więzi i intymności w relacji może być wiele. Jedną z nich jest brak autentyczności w związku, a dokładnie niechęć przed odkryciem siebie – swojego prawdziwego Ja. A to dlatego, że bez odsłaniania się przed innymi pozostajemy w izolacji, a druga osoba nie ma okazji nas poznać ani do nas zbliżyć się. A więc nie ma tego co naprawdę ważne.

czytaj dalej

Schlebiasz czy doceniasz? Sprawdź gdzie tkwi różnica!

Pochlebstwo to nic innego jak prawienie pustych komplementów, często wynikające z chęci przypodobania się komuś. Ale nie tylko. Możemy też wyrazić podziw oparty na aprobacie w najlepszej wierze, np. żeby dodać komuś otuchy lub wiary w siebie. Skutek jednak może być odwrotny. Dlaczego? Otóż w przypadku kiedy podejmujemy wysiłek budowania pewności siebie u innych (np. rodzice u dzieci) prowadzi to do uzależnienia od płynących z zewnątrz pozytywnych opinii. Kiedy ich brakuje osoba taka czuje się niepewnie, zaczyna wątpić w siebie i brakuje jej chęci do działania. Dlatego warto uświadomić sobie, że aby uznanie spełniało swoją główną rolę, a mianowicie dawało trwałą siłę musi opierać się na czymś więcej niż aprobata, podziw czy komplement.

czytaj dalej

Wdzięczność i docenienie – najkrótsza droga do wzmocnienia Twoich relacji z bliskimi!

Każdego dnia przytrafiają się nam drobne rzeczy, których nie doceniamy. Przyczyną może być brak zauważenia lub przyjmowanie pewnych rzeczy za oczywiste. Za przykład może nam posłużyć chociażby zdrowie, które doceniamy zazwyczaj, gdy je tracimy. Podobnie z relacjami, szybko zapominamy o tym, co spowodowało, że pokochaliśmy właśnie tę osobę oraz jakie korzyści daje nam dana relacja. Zamiast tego dostrzegamy mnóstwo wad i niechcianych zachowań.

czytaj dalej

Pozwalasz innym wejść sobie na głowę? Postaw na asertywność!

Wiele problemów w naszych relacjach, zarówno ze sobą samym jak i innymi, wynika bezpośrednio z naszej asertywności, a w zasadzie jej braku. Powiem Ci jak wzmacniać postawę i zachowania asertywne, które w dłuższej perspektywie czasu zaowocują większym szacunkiem i zaufaniem do siebie oraz zdrowszymi relacjami z innymi.

czytaj dalej