Kiedy pracuję z klientami nad ich relacjami, życiem zawodowym czy sensem życia to niemal za każdym razem pojawia się problem niewystarczającej znajomości siebie – swoich reakcji, emocji, potrzeb, czy pragnień.

Doszłam do całkowitego przekonania że, aby cokolwiek zmienić w swoim życiu na lepsze należy zacząć od pracy nad sobą! Celem lepszego poznania siebie, wyrażania konstruktywnie własnych uczuć i potrzeb jest autentyczne życie w zgodzie ze sobą. Dlaczego? Przeczytaj poniżej!

Konsekwencje braku życia w zgodzie ze sobą

• Nieznajomość i/lub brak rozumienia własnych emocji, potrzeb i reakcji.
• Nieumiejętność wyrażania siebie, trudności w komunikowaniu się z innymi.
• Powierzchowne związki z ludźmi.
• Brak poczucia własnej wartości i skuteczności w działaniu.
• Brak asertywności, nieumiejętność odmawiania, podejmowanie działań wbrew sobie.
• Oddawanie się destrukcyjnym nawykom (papierosy, obżarstwo, alkohol).
• Brak miłości do siebie.
• Brak poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa i spokoju.
• Doświadczanie negatywnych emocji i reakcji wobec siebie i innych – frustracja, wrogość, zazdrość i zawiść; krytykanctwo oraz negatywna ocena siebie i/lub innych.
• Potrzeba udawania swojej wartości, wywyższania się, chorobliwa ambicja napędzana potrzebą bycia pierwszym i najlepszym.
• Zbytnie poświęcanie się dla innych i/lub cierpiętnictwo, a tym samym niewystarczające dbanie o siebie i własne potrzeby. To z kolei prowadzi do poczucia bycia mało ważnym, gorszym, poczucia wstydu i całej gamy destrukcyjnych emocji.
• Liczne dylematy i konflikty wewnętrzne; niezdolność do odczuwania satysfakcji.
• Trudności przy podejmowaniu decyzji.

Przeszkody na drodze życia w zgodzie ze sobą

Niestety pomimo negatywnych konsekwencji braku autentycznego życia to zmiana nie zawsze łatwa. Główne powody to:

• Prawda o sobie nie zawsze jest przyjemna, strach przed tym co możemy odkryć; pewne rzeczy latami spychaliśmy do podświadomości, a teraz mamy je odkrywać? To może budzić przerażenie.
• Mechanizmy obronne, które bronią nas przez zajrzeniem głębiej nas (bolesne kwestie).
• Za bardzo martwimy się opinią i aprobatą innych (co inni powiedzą).
• Lęk przed wzięciem odpowiedzialności za własne życie – w razie niepowodzeń nie ma na kogo zrzucić winy/odpowiedzialności.

Zalety życia w zgodzie ze sobą

Teraz chciałabym podzielić się najważniejszymi korzyściami, które wiążą się bezpośrednio z życia w zgodzie ze sobą. Wśród nich można wymienić:

• Poczucie celu i sensu w życiu.
• Rozwijanie swoich mocnych stron i realizacja wrodzonego potencjału (w tym w czym jestem najlepszy). To z kolei prowadzi do osiągnięć, sukcesu i spełnienia.
• Szacunek do siebie i innych.
• Wartościowe i życzliwe, a przede wszystkim zdrowe i dojrzałe relacje z innymi.
• Lepsze radzenie sobie z codziennymi przeciwnościami i trudnościami.
• Akceptacja siebie (swoich dobrych i złych cech osobowości).
• Stabilne poczucie własnej wartości.
• Lepsze radzenie sobie ze stresem.
• Współczucie wobec siebie (bycie dla siebie najlepszym przyjacielem).
• Większa wyrozumiałość oraz umiejętność przebaczania potknięć i błędów sobie oraz innym.
• Większa elastyczność psychologiczna, a więc większa otwartość i umiejętność przystosowania się do zmian (zmieniającego się świata, zachowań innych, zmian technologicznych).
• Poczucie osobistego szczęścia i dobrostanu.
• Większe zaufanie do siebie (swoich pomysłów, wewnętrznej mądrości i intuicji).
• Realizowanie swoich marzeń i celów.
• Większa wytrwałość i konsekwencja w działaniu.
• Umiejętność cieszenia się z sukcesów innych ludzi.
• Umiejętność współpracy z innymi.